HOLISTIC FITNESS
Weight Management. Body Sculpting. Mindfulness Practice
By Ruth Henao. Fitness Coach
"Que Tu Alimento Sea Tu Medicina, y Tu Medicina Tu Alimento"
` Hipócrates. Father of Medicine
¿QUE TIENE QUE VER LA DIABETIS CON EL INDICE GLUCEMICO?
INDICE GLUCEMICO
Tabla Glucemica. Buen instrumento a tener en cuenta al hacer tus compras en el Supermercado.
MACRONUTRIENTES ¿QUE SON Y CUANTO NECESITAMOS DIARIAMENTE?
NUTRICION BASICA: MACRONUTRIENTES
Proteinas, Carbohidratos & Grasas
PROTEINA ANIMAL...¿ES NECESARIO COMERLA?
VEGETARIANISMO Y VEGANISMO
Necesita nuestro cuerpo de la proteina animal para probeherle de todos los aminoacidos necesarios?
NUTRICION
"El que no sabe de alimentacion ¿cómo podra comprender las enfermedades del hombre?"
- Hippocrates.
Father of medicine (460-357 ac)
GANAR MASA MUSCULAR Y PERDER GRASA SIMULTANEAMENTE... SI ES POSIBLE!
PROGRAMA PARA EL CONTROL DE PESO
6-Week. Ganar peso/ Perder peso
¿CUAL ES LA DIETA OPTIMA PARA EL CUERPO HUMANO?
GUIAS NUTRICIONALES
Grupos Dieteticos & Piramides Alimentarias.
Guias faciles que te ayudaran a planear tus platos para obtener una alimentacion mas balanceada.
¿QUIERES BAJAR DE PESO? EL SECRETO ESTA EN LAS PORCIONES
TABLAS DE MACRONUTRIENTES
Saber comer las porciones adecuadas para tu objetivo; bajar o subir de peso, lograra controlar tu peso sin demasiado esfuerzo.
EL YIN YANG DEL METABOLISMO
METABOLISMO Y HORMONAS
Reacciones quimicas en nuestro cuerpo que nos hacen ganar peso