PORCENTAJE DE INDICE DE GRASA CORPORAL (IGC)

Estos rangos se basan en la relación que existe entre el peso corporal, las enfermedades y defunciones. Las personas con sobrepeso y altos niveles de obesidad tienen un mayor riesgo de adquirir enfermedades cardíacas y coronarias, dislipidemia, Type2diabetes, enfermedades de la vesícula biliar, hipertensión, osteoartritis, apnea, accidentes cerebrovascular, y por lo menos 10 tipos de cáncer,incluyendo el de endometrio, cancer de mama y cáncer de colon.

Fuente: Organizacion Mundial de la Salud (OMS).

El Indice de grasa corporal (IGC) es una medida de condición física que calcula directamente la composición corporal de una persona, sin tener en cuenta la altura o el peso.

Esta medida incluye la grasa corporaladiposa y la grasa corporal esencial.

La esencial, es la grasa necesaria para mantener las funciones vitales y reproductivas.

La corporal, es la grasa acumulada en el tejido adiposo, parte de la cual protege los órganos internos en el pecho y el abdomen.

El Indice de Grasa Corporal esencial para las mujeres es mayor que la de los hombres (3-5% en los hombres y 8-12% en las mujeres).

Consecuentemente, diferentes autoridades del entrenamiento fisico han desarrollado diferentes recomendaciones de porcentajes ideales de grasa corporal. Asegúrese de revisar la suya en las tablas a continuación.

La resonancia magnética (MRI) y tomografía computarizada (TC) proporcionan mediciones de la composición corporal más precisas. Sin embargo son métodos mas costosos. Hay varios otros tipos de analizadores de grasa disponibles para el público en general; el Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA) y Pinzas de grasa corporal.